po schodach

[...] ani na biegówkach, ani na basenie, dziś rano też zupełnie nic, dopiero jak poszłam na biegówki tak coraz bardziej zaczynałam czuć, później w domu jak np. wychodziłam po schodach, albo w ogóle nogę do góry podnosiłam, a teraz to już nawet przy chodzeniu czuję @-|@-|@-| Będę smarować, mam nadzieję, że szybko przejdzie.. DIETA Tym razem [...]

[...] to na szpilkach jesteś %-) Brałaś wiesiołek i piłaś liście malin ? Ciekawa jestem czy schody poskutkują bo ja ze względu na dom codziennie biegam kilkadziesiąt razy po schodach i organizm jest przyzwyczajony wiec u mnie to chyba nic nie da. Trzymam kciuki żebyś urodziła naturalnie w terminie bo dla mnie wyobrażenie porodu po terminie to [...]

[...] sam jak 2 ale z 60g ryzu 4-taki sam jak 2 czyli bez ryzu 5- 220g tilapi/dorsza, duza sałata lub szpinak surowy 6-220g wołowiny, 40g migdałów Cardio 1h 5 razy w tyg + czasem wieczorem 35 min. Od tego tygodnia chce wrzucić cardio 2 razy dziennie po 1h. Nogi już zajechane od rowerka i biegania max :/ Wejście po schodach sprawia spory kłopot :)

a czemu miałby być nietreningowy? btw. po nogach masz siłę na rower? ja po nogach to po schodach do domu wejść nie mogę

[...] :/ Bolało jak cholera, miałem problemy z chodzeniem (ale chodziłem normalnie do szkoły). Największe problemy miałem przy zginaniu oraz przy chodzeniu i schodzeniu po schodach :/ Ale po 4-5 dniach było lepiej tylko dalej były problemy ze zginaniem. Dziś w równy 7 dzień jest już ok, no i chciałbym w końcu zacząć tą siłkę z tym progamem w/w. [...]

[...] martwych ciągach wyraźnie czuję kłucie dokładnie w miejcu gdzie uderzyłem kolanem. Nie cały czas ale przy każdym przysiadzie, klęknięciu czy wchodzeniu/schodzeniu po schodach. Jeszcze mam tydzień czasu więc nie mówię nic na 100% ale może być problem. Zastanawiam się czy nie byłoby dobrą opcją poczekać jak najdłużej, do soboty lub [...]

[...] w siadach 85kg x 6, za tydzien podchodze do 90kg na 6 ruchów. Technicznie może wszystko dziś wyglądało bardzo średnio jednak nogi spompowały się jak nigdy i wejście po schodach było prawie nie możliwe. Martwy i łydki odpuściłem, bo nogi już nie dawały rady. Podczas treningu poszło około 6 litrów wody. 14.05.2013r Uda Przysiady ze sztangą na [...]

[...] Ad 4 Ciężko Ad 5 B. ciężko. Ledwo trzymałam róznowagę. Wytrzymka - trwała dziś u mnie prawie 50min, Miałam mdłości, ciągła się w nieskończoność. Na końcu schodziłam po schodach na czworakach. Suple - kretka, ZMB, BCAA. Ciecze - 1,5l woda, kawax2, Marta - poniższy obrazek z dedykacją dla Ciebie. Pewnie się domyślasz o co chodzi ;-D [...]

[...] niefrasobliwość może nas zgubić. Pamiętajcie, po 12 miesiącach możemy powiedzieć że jesteśmy sprawni, do tego momentu zapomnijcie o piłce nożnej, skoncentrowani wchodźcie po schodach, do auta, nie obracajcie się na tej nodze wokół własnej osi, ćwiczcie skoncentrowani… 6. Powikłania i niedogodności po zabiegu? Jeżeli się przygotujesz przed [...]

no..we srode o 13.45 no i jeszcze te 5 minut zanim wtarga po schodach na goore:))) bigger tm

[...] trening nieźle mnie skosił. myslałam, że tylko ręce tak skatowałam, bo bolały już do końca dnia (no, tam do końca dnia niewiele mi zostało). ale jak próbowałam wejść po schodach to tak różowo nie było. DZIEŃ 2 1. deadlift 5 x 5 2010 60kgx5/60kgx6/70kgx4/70kgx3...e.... 2. front squat 4 x 8 2010 50kgx8/50kgx8/50kgx7/50kgx6 3. hip thrust 4 x 8 [...]

jaki typ po schodach !!!!!!!!! >>>...::: The Matrix has you :::... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=57763 <<<

Bartek Prochal to mój znajomy z dawnych czasów, on rozkrecał trial we Wro. Wskoczył na rowerze po schodach na ostatnie pietro Pałacu Kultury. Nie na BMXie tylko na góralu. Teraz kontakt się urwał, ale gość jest naprawdę świetny, kiedyś nie było takiego sprzętu jak teraz. Pozdrawiam Głosiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39864 KONKURS - [...]

Program minimum. Tydzień 2. Swing 10 minut rozgrzewki - standard 15 minut swingu: - swing do "comfortable stop" - zbieganie i wbieganie po schodach tak jak na filmie (prawie tak jak na filmie :-) ) Od zawsze kocham schody. No może nie od zawsze, ale od pierwszej w moim życiu projekcji filmu Rocky :-) Biegałem po klatce schodowej. Zaczynałem od [...]

[...] na siebie wściekły. Coś poszło nie tak. Od rana drapanie w gardle i kaszelek. Jakoś bym przeżył. Jednak prawdziwy atak przyszedł znienacka. Dosłownie nie mogę wejść po schodach. Kolana. A zwłaszcza lewe. Coś musiałem wczoraj zbroić. Martwego ciągu nie podejrzewam, bo szło naprawdę lekko (100 - 120kg). Przysiadów nie robiłem. Wioślarz [...]

[...] Trening - miła odmiana %-) zobaczymy, co bedzie dalej @-| Iza, invert row robiłam na prostych nogach, różnica jest jak dla mnie kolosalna %-) Zamiast chodzenia 20 łaziłam po schodach ze strychu prawie do piwnicy %-) A po wszystkim poszłam pobiegać po okolicy, jakoś niezwykle fajnie mi się biegło, troche kropiło, nie ma jednak niewłaściwej pogody [...]

[...] to, aby nie ufac lekarzom, którzy mówią, że kolano jest zdrowe kiedy wiemy/czujemy, że coś jest nie tak. nie raz miałam obitą piszczel tak, że czułam, ją jak wchodziłam po schodach, poprostu bolała, a nie leciałam z tym do lekarza od razu Po to, aby robic usg u lekarzy, a nie techników i sprawdzac to. Zmieniony przez - nastic w dniu 2010-12-21 [...]

[...] wstepnego zmeczenia brałem 80 kg x5 ale w innym układzie treningu ) - schodziłem bardzo nisko - 100% techniki i skupienia - krótki czas treningu / wysoka intensywność cięzko mi sie chodzi aktualnie a wejście do bloku po schodach --> ałć kolejny trafiony w 10 układ treningu jutro klata bice , ale lekkie zmiany w kalcie wprowadzam hej

[...] zredukować trochę obciążenia A i tak było ciężko. Uginanie biceps to już w ogóle poleciało. Wczorajszy bieg 15km też dziś wyszedł. Prawe biodro przeciążone i ciężko wejść po schodach. Odwodzenie z gumą 3 serie na prawą stronę z ograniczonym ruchem ale 4ta seria jakby odblokowała i poszło normalnie. Cieszę się, że trening jednak wykonany.

[...] treningu praktycznie z tym samym ciężarem co ostatnio. Trochę z modlitewnikiem za dużo dołożyłam i potem musiałam ściągać. Na uda nawet rowerek nie pomógł. Nie mogę normalnie chodzić po schodach. Idę się porolować może pomoże. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-12 12:38:22 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2020-11-12 12:39:52